Bagaimana mengendalikan emosi anda ?
SHARING YANG MEMBANGUN
Bila kita bersyukur, kita berhenti melihat pada persoalan-persoalan kita semata-mata dan akan mulai memperhatikan berkat yang telah kita terima. Bila bersyukur semua emosi kita terkendali.
Wim Agwin
Tuhan menciptakan emosi-emosi.
Emosi adalah bagian dari wujud manusia.
Emosi mendorong untuk kita bertindak.
Kita perlu mengakui bahwa emosi dapat sangat bermanfaat, namun emosi dapat menimbulkan masalah bila kita tidak bisa mengendalikannya.
Orang yang emosional adalah seorang yang tingkah lakunya dikendalikan oleh emosi bukannya logika.
Emosi yang tidak terkendali dapat menimbulkan tekanan darah tinggi,
ketegangan otot, infeksi, berbagai macam penyakit, marah sama ortu, marah sama teman, marah sama kakak atau adik kita, marah terhadap pasangan kita.
Akibat negative ini tidak hanya disebabkan oleh emosi itu
sendiri melainkan karena ketidakmampuan kita untuk mengendalikannya dan memanfaatkannya dengan baik.
Adalah penting untuk mengetahui bahwa emosi berkaitan erat dengan pikiran dan
perbuatan.
Emosi berhubungan dengan pikiran. Didalam Filipi 4 : 4 – 7, Paulus menulis waktu ia dipenjara. Ia mempunyai alasan kuat untuk berkecil hati, tetapi ia berkata, “Bersukacitalah senantiasa dalam Tuhan
! Sekali lagi kukatakan, “Bersukacitalah ! Jadi disini menjelaskan bahwa : Pikiran Paulus jelas menguasai emosinya.
Emosi berhubungan dengan pikiran. Didalam Filipi 4 : 4 – 7, Paulus menulis waktu ia dipenjara. Ia mempunyai alasan kuat untuk berkecil hati, tetapi ia berkata, “Bersukacitalah senantiasa dalam Tuhan
! Sekali lagi kukatakan, “Bersukacitalah ! Jadi disini menjelaskan bahwa : Pikiran Paulus jelas menguasai emosinya.
SHARING YANG MEMBANGUN
Kedengarannya bagus tetapi sebetulnya sulit menyuruh diri kita sendiri, “Jangan
cemas, jangan marah, jangan kuatir". Dalam sebagian besar kasus hal ini tidak berhasil. Contoh : jika saya sedih dan seorang mengatakan, “anda tidak perlu sedih,” maka saya tidak langsung merasa gembira dan sekeras
apapun saya berusaha. Kita dapat saja berdiri dan memuji di gereja, saat itu kita lagi gentar, gelisah. Lari pada Yesus Sobat yang benar. Tetapi ketika kita pulang tetap dengan rasa kecil hati. Lalu dari situlah muncul perbuatan. Diskusikanlah kasus hidup ini yang merupakan masalah keseharian kita tapi jangan berdebat !
apapun saya berusaha. Kita dapat saja berdiri dan memuji di gereja, saat itu kita lagi gentar, gelisah. Lari pada Yesus Sobat yang benar. Tetapi ketika kita pulang tetap dengan rasa kecil hati. Lalu dari situlah muncul perbuatan. Diskusikanlah kasus hidup ini yang merupakan masalah keseharian kita tapi jangan berdebat !
EMPAT USAHA MENGENDALIKAN EMOSI-EMOSI
1.PERBUATAN PENUH KASIH
1.PERBUATAN PENUH KASIH
Emosi berkaitan dengan perbuatan. Kita perlu menyadari bahwa pikiran dan perbuatan berjalan bersama-sama. Sewaktu Rasul Paulus menyuruh orang-orang Filipi untuk bersukacita dan tidak usah kuatir, ia memberi tahu mereka apa yang harus mereka kerjakan, yaitu : Hendaklah kebaikan hatimu diketahui semua orang ( Ay. 5 ), berdoalah dan naikkan ucapan syukur maka akan timbul damai sejahtera. Ketika kasih lebih merupakan perbuatan emosi tak terkendali, kadang perasaan
kasih menghilang dan untuk mengembalikannya kita perlu melakukan perbuatan-perbuatan kasih.
Contoh :
Seorang kakak selalu mengeluh kepada adiknya. Selalu memarahinya, selalu meledak melihat adiknya. Suatu hari si kakak berubah dan berkata , “Tuhan tolonglah aku untuk dapat melihat apa yang baik pada adikku. Tolonglah aku mengatakan apa yang baik dan bukan mengomel setiap saat.
Kakak itu tidak langsung merasakan adanya perubahan pada diri adiknya, tetapi ia sendiri mengubah tindakannya. Pada waktu ia mulai mengatakan hal-hal yang positif kepada adiknya, adiknya menanggapi secara lebih positif. Maka tak perlu lagi kakak itu marah-marah setiap hari.
Contoh :
Seorang kakak selalu mengeluh kepada adiknya. Selalu memarahinya, selalu meledak melihat adiknya. Suatu hari si kakak berubah dan berkata , “Tuhan tolonglah aku untuk dapat melihat apa yang baik pada adikku. Tolonglah aku mengatakan apa yang baik dan bukan mengomel setiap saat.
Kakak itu tidak langsung merasakan adanya perubahan pada diri adiknya, tetapi ia sendiri mengubah tindakannya. Pada waktu ia mulai mengatakan hal-hal yang positif kepada adiknya, adiknya menanggapi secara lebih positif. Maka tak perlu lagi kakak itu marah-marah setiap hari.
Perbuatan penuh kasih dari si kakak membangkitkan emosi yang penuh kasih pula pada kedua belah pihak.
2. MEMBICARAKAN MASALAH-MASALAH DENGAN SESEORANG
Tindakan lain yang akan menolong mengatur emosi adalah membicarakan masalah-masalah dengan seseorang yang kiranya dapat membantu kita memandang berbagai hal dari sudut yang benar. Kita juga mengendalikan emosi dengan bicara dengan Tuhan lewat doa dengan mengucap syukur.
3. HUMOR
Humor juga sangat bermanfaat. Lihatlah segi yang lucu dari persolan yang kita hadapi. Janganlah bersifat sinis dengan banyak hal tetapi “Hati yang gembira adalah obat yang manjur” ( Amsal 17 : 22 )
4. PERBUATAN YANG DISATUKAN DENGAN UCAPAN SYUKUR
Kunci yang paling efektif untuk mengendalikan emosi kita adalah dengan pikiran dan perbuatan kita. Pikiran dan perbuatan kita harus disatukan dengan ucapan syukur atas berkat-berkat yang kita terima. Rasa Syukur harus kita miliki baik kepada Tuhan dan sesama. Sebab rasa syukur dapat mengubah sudut pandangan kita pada situasi apapun.Bila kita bersyukur, kita berhenti melihat pada persoalan-persoalan kita semata-mata dan akan mulai memperhatikan berkat yang telah kita terima. Bila bersyukur semua emosi kita terkendali.
Wim Agwin